「肺活量」是指盡力吸氣後，再全力吐氣時所吐出的空氣總量。一般成年男子的肺活量大約有3400毫升，女性則有3100毫升。一項就歌手與非歌手肺活量差異的研究指出，歌手的平均肺活量約有3120毫升，非歌手的均肺活量則為2730毫升。養肺第1步：多做有氧運動
有氧運動，是指人體在氧氣充分供應下所進行的運動訓練。常見的有氧運動為慢跑、游泳、瑜伽及跳繩等。有氧運動期間的呼吸，可訓練到橫膈膜肌肉，有助維持肺部健康，訓練心肺耐力，使氣體交換更為順利。當然，凡事皆要適可而止，運動亦然。劇烈運動時或需大力呼吸，胸腔壓力過大容易把肺泡弄破，令空氣進入胸腔，造成氣胸，即「爆肺」。要留意！
養肺第2步： 留意呼吸
深呼吸訓練在增強心肺耐力方面，與有氧運動有異典同工之妙。步驟如下：
一）將注意力放呼吸上。用鼻子緩緩吸氣，心中從1數到4。
二）手輕輕置於腹部，感受一下你的肚皮隨著呼吸的一起一伏。吸氣的時侯，肚皮脹起，呼氣的時侯，肚皮收縮。
三）嘗試細心地感受空氣吸入及呼出時的溫度與濕度變化。
四）每一輪練習至少10分鐘，每天至少做3次。養肺第3步：注意飲食
吸煙人士的氣管及肺部受到長期刺激，容易患上慢性阻塞性肺病如支氣管炎及肺氣腫等，引致氣促及氣喘，肺活量也因而有所影響。建立良好飲食習慣，戒煙可以是第一步。此外，我們亦可根據中醫建議，適當地選取一些對身體有益而無害的中藥服用，既安全又能夠提升身體機能。如補肺益氣生津的花旗參及清熱潤肺的麥冬等。